Erstes Zwischenziel
Bis Simons 18. Geburtstag will ich mein erstes Etappenziel erreichen: mindestens 18 kg abnehmen. Konkret heißt das, pro Monat etwa 5 kg oder pro Woche etwa 1,2 kg gewichtsverlust.
Der Weg dorthin ist:
- Umstellung der Ernährung auf gesundes, kohlenhydratreduziertes Essen
- Umstellung auf Intervallfasten
- täglich etwas frühsport sowie mehr Bewegung in den Alltag einbauen